KUAFIT

UMUHIMU WA KUPUMZIKA NA KUPATA USINGIZI WA KUTOSHA

Ni kweli kwamba watu wengi bado hawajui umuhimu wa kuwa na mapumziko katika maisha yao. Hivyo inapelekea kukosa faida nyingi kama wang...

Nyama ya samaki ni kati ya chakula kinachofahamika sana na watu wengi na husifika sana kwa utamu wake. Japokuwa kuna aina nyingi ya samaki...

Tatizo la tumbo kujaa gesi limekuwa kubwa kwa siku za hivi karibuni. Hii inatokana na lishe mbovu tunayokula kila siku kwa kutegemea zaidi...

Mtu anayefanya mazoezi hasa ya kujenga mwili anapaswa kuzingatia muonekano mzuri wa mwili wake kwa kuweka uwiano sahihi wa viungo vya mwi...

Wakina dada wengi huuliza "je ni njia gani wanaweza jenga mmili yao vizuri hususani makalio na hips?" jibu lake ni kuna njia...

Kwanza ni vyema kujua nini maana ya neno " Cardio " kabla ya kitu chochote; cardio ni neno la kingereza linalo ashiria...

Ni kweli kwamba katika jamii yetu kumetokea malalamiko mengi kuhusiana upungufu wa nguvu za kiume, hii ya weza kusababishwa na m...

Ni ukweli usiopingika ya kwamba mazoezi ya tumbo ni kati ya mazoezi muhimu yanayotufanya kuwa himara na muonekano mzuri. Kwa kuj...