MADHARA YA KUZIDISHA KWANGO SAHIHI CHA MAZOEZI

  Kuna baaadhi ya watu ambao wanafanya mazoezi kwa kupita kiasi,kwa maana hiyo hufikiria kufanya mazoezi kwa muda unaozidi lisaa limoja na ...

Read More

UFANYWAJI WA MAZOEZI YA KUJENGA MISULI KULINGANA NA AINA YA MWILI

Kwenye ufanyaji wa mazoezi ya kujenga misuli Kuna Mambo kadhaa ya kuzingatia na Mambo haya ni pamoja na kiwango cha chakula kulingana na ain...

Read More

NJIA 4 ZA KUPUNGUZA UNENE HARAKA KWA KUPUNGUZA HOMONI YA INSULINI

  Watu wengi hudhani kwamba kwa kula vyakula vya mafuta na wanga pekee hupelekea mtu kuongezeka mwili na hivyo hudhani kwa kupunguza ulaji w...

Read More

MAZOEZI 5 YA KUJAZA MISULI YA MGONGO KWA KUTUMIA VYUMA

Mtu anayefanya mazoezi hasa ya kujenga mwili anapaswa kuzingatia muonekano mzuri wa mwili wake kwa kuweka uwiano sahihi wa viungo vya mwi...

Read More

JINSI YA KUJENGA NA KUONGEZA MAKALIO NA HIPS KUPITIA MAZOEZI

Wakina dada wengi  huuliza "je ni njia gani wanaweza jenga mmili yao vizuri hususani makalio na hips?" jibu lake ni kuna njia...

Read More

FAIDA YA MAZOEZI YA KUPUNGUZA UZITO WA MWILI (CARDIO)

          Kwanza ni vyema kujua nini maana ya neno " Cardio " kabla ya kitu chochote; cardio ni neno la kingereza linalo ashiria...

Read More

MAZOEZI 8 YA KUPUNGUZA TUMBO

Ni ukweli usiopingika ya kwamba mazoezi ya tumbo ni kati ya mazoezi muhimu yanayotufanya kuwa himara na muonekano mzuri. Kwa kuj...

Read More