JINSI YA KUPUNGUZA NYAMA UZEMBE

Watu wengi wananiuliza je! ni jinsi gani mtu unaweza kupunguza nyama uzembe !?
Ndio inawezekana! njia zipo mbalimbali za kupunguza kwanza unapaswa kujua sababu kuu yakupta manyama uzembe. Njia kuu ya kupata mwili wa namna hyo ni kama ifwatavyo

kula kupita kiasi
kula vyakula vyenye mafuta mengi.
kunywa vinywaji vyenyekaloie kubwa kama vile (soda na bia)
kula nyama nyekundu kama nyama za ( ngombe na ngurue)
kutokufanya mazoezi mara kwa mara na pia kuto kupenda kujishughulisha.

Njia kuu yakuweza kurudisha mwili wako katika njia sahihi ni

kunywa maji mengi
kutumia dakika zisizo chini ya arobaini kufanya zoezi kama( kutembea pahali parefu ama kukimbia)
kupunguza kula vyakula visivyo na ulazima( kula baada ya chakula cha usiku).
kupunguza kula vyeakula vyenye calorie nyingi na pia vyenye protini, wanga na pia mafuta
kula kwa wakati sahihi, usile ilimradi.
napia penda kutazama afya yako mara kwa mara ilikujua maendeleo yako.